sport ogólnorozwojowy

[...] http://i62.tinypic.com/4lr7mc.jpg Informacje podstawowe: Wiek : 28 Waga : 72 Wzrost : 184 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg. – trening ogólnorozwojowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] klatki: 92 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu FBW Odżywianie: lubię prawie wszystko, jedynie nie lubię niektórych warzyw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] skóry - bo domyślam się że jednak mnie to dotyczy. Czy aeroby (powiedzmy bieganie, zwykłe albo HIIT), albo trening na siłowni (2-3 razy w tygodniu), ew jakiś ogólnorozwojowy sport (sztuki walki powiedzmy) mogą mnie uratować przed tym obrzydliwym dziedzictwem głupiego dzieciństwa gdy się żarło co popadnie? Jestem na diecie montignac aktualnie (nie [...]

[...] wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 105 Obwód uda 65 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tyg, 2 x bieżnia pod cisnieniem Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mieso [...]

[...] 107cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin w pracy ( praca siedząca bez wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower: dwa razy dziennie po około 10km do pracy. Dodatkowo jakaś jazda po mieście. Codziennie około 45 min na siłowni ( trening ogólno [...]

[...] : 82,8kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Aktualnie redukcja/dieta Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 6 miesięcy siłowni, aktualnie 2 pełne miesiące. Uprawiane inne sporty :W planach boks od maja. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Aktualnie Siłownia domowa , posiadam podobną ławeczkę do tej:ławeczka, [...]

[...] talii : brak Obwód uda : brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + 6x spacer 45 minut tempo 5-6km/h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (trening ogólnorozwojowy - tu potrzebuje pomocy), 1x koszykówka Odżywianie : zero słodyczy, fastfoodów, słodkich [...]

[...] góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Recomp Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy (nieregularnie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: Low-carb Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] 37 Obwód talii: 111 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo dużo Aktywność w ciągu dnia: Niska. Praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 5 razy w tygodniu (pon - pt) - na czczo, Siłownia z bieżnią 3 razy w tygodniu, sama bieżnia 3 razy w tygodniu Odżywianie: Jadłem [...]

[...] : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21 % (miesiąc temu) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu + aeroby Odżywianie : dieta Cel : szybka redukcja zwłaszcza na brzuchu, potem czyste mięcho Ograniczenia [...]

[...] w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolne partie W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon/śr/pt - trening siłowy - ogólnorozwojowy na maszynach + 15 min na bieżni rozgrzewki i min 30 min po treningu wt/ czw - pilates z [...]

[...] (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : ćwiczę w domu 6x w tygodniu ( treningi ogólnorozwojowe, interwały, cardio; od 60-90 min) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę [...]

[...] siłowni. Na początku przedstawie swoje dane: Płeć: Mężczyzna, Wiek: 16 lat, Waga: 72 kg, Wzrost: 194cm, Staż na siłowni: 6 miesięcy. Jestem dość młodym "praktykującym" ten sport, ponieważ mam zaledwie 16 lat. Na pobliską siłownie uczęszczam od 6 miesięcy. Na początku swojej przygody zrobiłem miesięczny trening ogólnorozwojowy a następnie [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: lubię: smażone i słone; nie jem praktycznie w ogóle słodyczy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21,5% Aktywność w ciągu dnia : tryb życia mieszany? sporo siedze, nie do tego stopnia żeby nie wychodzić z domu :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : domowa siłownia (dostępny sprzęt: ławeczka, gryf prosty, ~70kg obciążenia, hantle 4, 5, 6kg, drążek do podciągania) 3x w tygodniu, program [...]

[...] Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x w tygodniu siłownia, zawsze spalanie (bieznia, orbitek)i brzuch, 3 x w tygodniu trening ogolnorozwojowy Odżywianie: weglowodany glownie [...]

[...] :68 Obwód bioder (3):82 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :udo W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3,4 x tyg siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z płatków owsianych Co lubisz jeść na obiad :piers i ryz Co jako przekąskę : jabłka Co [...]

[...] w tygodniu. Zależy mi na dość szczupłej sylwetce, sile oraz aby mięśnie jednak były "zbite" (mam nadzieje że zrozumieliście jakie są moje założenia) ze względu na wykonywany sport jakim jest żużel. Zaplanowany trening i wykonywany aż do poprzedniego tygodnia wyglądał następująco: Na początku dodam iż staram się w pierwszych seriach brać mniej aby [...]

[...] siłowni. Na początku przedstawie swoje dane: Płeć: Mężczyzna, Wiek: 16 lat, Waga: 72 kg, Wzrost: 194cm, Staż na siłowni: 6 miesięcy. Jestem dość młodym "praktykującym" ten sport, ponieważ mam zaledwie 16 lat. Na pobliską siłownie uczęszczam od 6 miesięcy. Na początku swojej przygody zrobiłem miesięczny trening ogólnorozwojowy a następnie [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,6 Aktywność w ciągu dnia: 8-16 praca siedząca po 17:00 nie ciężka praca ruchowa przejście na autobus ok 10 min. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie treningi siłowy ogolnorozwojowy Odżywianie: Brak konkretnych ustaleń w diecie żywieniowej. Jedzenie raczej tluste (głównie mięsa) i [...]